Сонник        05 июля 2020        185         0

Здоровый сон, хороший сон

"Техника исполнения желаний - здесь"

Здоровый сон, хороший сон. Недосып или… Переизбыток сна…

По данным австралийских ученых переизбыток сна чреват болезнями сердечно-сосудистой системы — от гипертонии до внезапной остановки сердца. Не много не мало…💔

Ученые считают, что сон продолжительностью от 8 до 9 часов увеличивает риск смерти на 5−10 процентов. Сон на протяжении 10 и более часов увеличивает риск преждевременной смерти на 41 процент.

При этом специалисты заявляют, что особо опасным для людей среднего возраста является дневной сон — во время отдыха днем головной мозг сначала погружается в состояние покоя, а затем «заводится» снова, что может спровоцировать нарушения циркадных ритмов.

☝️ вот этому нас еще в исследовательской группе учили. Заменять дневной сон на медитации 😇

🔵 к слову… знаю, что на проекте участники носят с собой в телефонах записи медитаций и слушают в наушниках как только в этом у них возникает необходимость 😌

Устали – перезарядились.

Обиделись – отпустили.

Расстроились – построили свою собственную ментальную проекцию и переключили себя на положительный настрой и эмоции!

🎡 в карусели ☝️ ваши истории. Листайте!

Легко, быстро, а главное – остановили отток энергии, восстановили свои силы и отнивелировали настройку внутренней частоты 👌💎

Итак. Переизбыток сна.

Какие еще подарки может преподнести?

Конечным пунктом назначения могут стать бессонница и проблемы с нервной системой.

По данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 8 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть.

Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут.

Оптимальное время пробуждения — около семи утра.

Какой у вас режим сна в норме? Согласны с результатами исследований? Или у вас по другому?

#сон
#здоровыйСон
#времяСна
#ложитьсяСпать
#вставать
#медитации
#здоровьеБезЛекартств

Исполнение Желаний - "ЗАГАДАТЬ"

"Техника исполнения желаний - здесь"

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Исполнение желаний